Rust in het hoofd

 

Lijkt er bij jou ook nooit een einde te komen aan de To-Do list? Kom je altijd tijd te kort en weet je in alle drukte niet meer hoe je tot rust kunt komen? Blijft je hoofd altijd maar 'aan'? Dan is deze les iets voor jou. Op een hele simpele en no-nonsense manier gaan we samen kijken wat er gebeurt als we gaan zitten en stil zijn. Hoe voelt het om niks te doen? Wat gebeurt er dan? En hoe ga je vervolgens om met alle gedachtes en gevoelens die boven komen zodra je probeert te ontspannen. Stap voor stap onderzoeken we dit proces. Je leert technieken om tot rust te komen. Je leert om te gaan met een druk hoofd en lastige emoties. Naast het samen stil zijn is er ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen.

Kitty